O principal objectivo deste curso é aprender a correr até 5km em apenas 8 semanas. Descubra, também, como se sentir mais em forma, mais feliz e conheça pessoas novas, mães e mulheres, que procuram algo diferente que as preencha.
Ponto de encontro: Casa da Guia ao pé de Telepizza
Os treinos abrangem 3 etapas:
1. Corrida *
1.1 Consiste num treino intervalado entre marcha e corrida de forma a melhorar o seu sistema cardiovascular
2. Treino de Esforço (exercícios localizados)
3. Alongamentos
* A aula vai ter duas orientadoras que vão guiar o treino consoante a capacidade física do aluno em questão.
No final do curso vamos cumprir o nosso objectivo e atribuir um diploma de participação.
Duração: 60 minutos
Horário: 9h30 às 10h30, 2ªf e 4ªf
Se tem bebé(s) traga-o(s) no seu carrinho, as mães que já aderiram ao Running Mums, estão a trazer o seus bebés e eles estão a adorar!
Valor: 25€ por mês
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